goede voornemens waar te maken

De cijfers liegen er niet om. 88% van de goede voornemens lukt men niet om waar te maken. Dit komt omdat er veel te hoge eisen worden gesteld en er vee lte drastische veranderingen worden ingeplant. De meest voorkomende goede voornemens die het niet halen zijn: gezonder eten, veel afvallen, geld sparen en een betere baan vinden. Met de tips hieronder bieden wij je een manier aan om jouw goede voornemens WEL waar te maken.

Benodigdheden

– Doorzettingsvermogen
– Een makkelijker doel
– Hulp van een bekende

Instructies

Stel kleinere doelen


Bij veel mensen is het hoofdprobleem dat ze hun goede voornemens niet waar kunnen maken omdat ze veel te hoge eisen stellen. Wat een betere aanpak voor velen zou zijn is om kleinere doelen te stellen die je uiteindelijk helpen om het grote doel waar te maken. Kleine veranderingen in jouw levensstijl zijn veel makkelijker om door te voeren en kosten minder moeite om vol te houden. Op deze manier heb je meer kans om het uiteindelijke grote doel te bereiken. Begin bijvoorbeeld om iedere dag jezelf aan te leren om te beginnen met 1 glas water te drinken. Wanneer je jouw dag begint met een glas water is jouw lichaam beter gehydrateerd en maak je een frissere start aan jouw dag. Deze kleine verandering is makkelijker door te voeren en wordt makkelijker een gewoonte en dit zou een goede stap zijn om jouw einddoel te kunnen bereiken om gezonder te leven of om af te vallen.

Kleine aanpassing voor een groter doel

Om meer beweging in jouw dagelijkse routine te krijgen is het misschien verstandig om een kleine autorit die je normaal gesproken maakt te veranderen in een wandelrit. Je kunt wel als goede voornemen hebben om veel meer te gaan sporten en verwachten dat je ineens iedere dag een paar uur in een fitness zaal kunt staan maar vaak loop je dan tegen het feit dat je hier eigenlijk helemaal niet het type persoon voor bent en hierdoor dus snel op zal geven. Als je dagelijks 1 autorit dus vervangt door een wandeling voeg je automatisch al een stuk extra lichaamsbeweging toe aan jouw routine. Vervang bijvoorbeeld een korte rit naar de supermarkt of een andere rit die je niet noodzakelijk met de auto hoeft et maken. Ook dit is weer een kleine verandering in jouw dagelijkse routine die een doel als meer lichaamsbeweging een stuk realistischer maakt.

Kleine stapjes

Op gebied van werk is het verstandig jezelf aan te leren om iedere dag iets te doen wat werkgerelateerd is. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een werkgerelateerd artikel lezen of om een poging te doen om jouw netwerk een klein beetje uit te breiden. Wanneer je dit vol blijft houden om dit in kleine stapjes te doen is er aan het eind van het jaar ineens erg veel bereikt in plaats van dat je aan het begin van het jaar het goede voornemen hebt om voor een betere of nieuwe baan te gaan en uiteindelijk gedemotiveerd te raken omdat je teveel hooi op jouw vork neemt. Dit soort kleine inspanningen zijn makkelijk om in jouw dagelijkse routine te verwerken en het uiteindelijke resultaat is vaak veel effectiever dan wanneer je dit alles in een keer wilt doen. Onbewust bouw je zo een groot netwerk op en maak je meer kans op die nieuwe baan waar je naar op zoek was.

Eerst minderen

In plaats van de eis bij jezelf weg te leggen om a jouw favoriete voedsel aan de kant te schuiven en voortaan verder te leven als een konijntje is het vaak een stuk effectiever om de eis bij jezelf weg te leggen om enkel te minderen met jouw favoriete voedsel. Als jij bijvoorbeeld iedere avond een zak chips wegwerkt omdat je hier zoveel van houdt zou het een oplossing zijn om je voor te nemen om dit slechts om de dag te doen of dit uiteindelijk zelfs terug te brengen naar slecht 1 schaaltje per dag of om de dag. Deze kleine verandering is simpel door te voeren in jouw routine en zo heb je een stuk minder moeite om deze verandering vol te houden. Wanneer je volledig moet stoppen met alles wat jij lekker vind te eten val je sneller terug in jouw oude gewoonte en wordt het goede voornemen om gezonder te leven of om af te vallen vaak aan de kant geschoven en helemaal vergeten.

Neem ook lunch mee

De aanpassing die geld besparen voor veel mensen een stuk simpeler maakt is door niet iedere dag lunch buitenshuis te kopen. Veel mensen die op kantoor werken gaan vaak buiten de deur hun lunch halen. Dit natuurlijk erg lekker want wie verkiest er nou niet een lekker frikandelbroodje of een frietje boven een droog bruin broodje met kaas? Wanneer je je voorneemt om dit niet iedere dag te doen maar bijvoorbeeld alleen aan het einde van de week bespaar je al snel een hoop geld hierdoor en trakteer je jezelf iedere week op een lekkere afsluiter! Dit zou ook helpen met het goede voornemen om gezonder te leven aangezien je dan automatisch al een stuk gezonder luncht.

Neem ook jouw rust

Neem op tijd jouw rust en adem even rustig voor 10 seconden. Veel mensen gaan er jaarlijks onderuit door te veel stress op het werk. Ze nemen niet meer hun rust en blijven als een gek doorwerken waardoor ze steeds meer gestrest worden. Door op tijd even rust te nemen en een pauze in te lassen daalt jouw hartslag en worden jouw gedachtes even van het werk af gehaald. Adem een aantal seconden even diep in en uit en ga daarna pas weer verder met het werk waar je mee bezig was. Op deze manier blijf je rustig en is het makkelijker om alles te overzien. Wanneer je meer overzicht houdt plan je alles een stuk beter en kom je minder snel in de problemen wat dus ook weer een hoop stress bespaart.

Waar ben je dankbaar voor?

Ten slotte is het belangrijk om iedere dag of als je hier moeite mee hebt om iedere week even goed na te denken over alles waar je dankbaar voor bent. Dit zijn dingen die je niet moet vergeten. Je kunt jouw dankbare dingen uit kleine gebeurtenissen halen en deze hoeven helemaal niet zo groot te zijn. Je kunt bijvoorbeeld dankbaar zijn voor dat je vandaag een goede parkeerplaats hebt gevonden ondanks dat het zo druk was bij de supermarkt! Of misschien heb jij vandaag wel een schouderklopje van jouw baas gehad. Schenk aandacht aan deze momenten en neem dus ook de tijd om aan deze momenten te denken. Dit helpt je om een heel stuk positiever in het leven te staan en om er meer plezier uit te halen. Je kunt er op deze manier ook een depressie mee voorkomen en gewoon lachend straks de winterdip overslaan! Mocht je nog toevoegingen hebben aan dit lijstje of eventueel andere suggesties hebben om jouw goede voornemens waar te maken? Laat het ons dan weten onder aan deze pagina in de reacties!

Beoordeel dit bericht

[Totaal: 3    Gemiddelde: 7.7/5]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *